健康・習慣「たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND」内容の要約と紹介:チャディー・メン・タン マインドフルネスの入門書 マインドフルネスの本 著者はグーグルの創成期のエンジニアとして働き、やがてエンジニアの枠をはみ出て、マインドフルネスをベースにしたSIY(サーチ・インサイド・ユアセルフ)という研修プログラムを... 2020.08.29健康・習慣目標03 すべての人に健康と福祉を
健康・習慣「世界のエリートがやっている最高の休息法」内容の要約と紹介:久賀谷亮 マインドフルネスの入門書 マインドフルネスの入門書です。 具体的な実践方法と期待できる効果を紹介しており、その根拠も書かれています。 本書は、前半の途中から物語風で書かれていますので、マインドフルネスの取っ掛かり... 2020.08.13健康・習慣目標03 すべての人に健康と福祉を
健康・習慣「スタンフォード式 最高の睡眠」内容の要約と紹介:西野精治 スタンフォード大学の睡眠研究 スタンフォード大学の睡眠研究は「世界最高」の呼び声高い。1963年にウィリアム・C・デメント博士により創設された「スタンフォード睡眠研究所」は、世界の睡眠医学を牽引してきた。数多くの睡眠研究者を... 2020.08.10健康・習慣目標03 すべての人に健康と福祉を