健康・習慣「たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND」内容の要約と紹介：チャディー・メン・タン
マインドフルネスの入門書 マインドフルネスの本 著者はグーグルの創成期のエンジニアとして働き、やがてエンジニアの枠をはみ出て、マインドフルネスをベースにしたSIY（サーチ・インサイド・ユアセルフ）という研修プログラムを...
2020-08
健康・習慣
健康・習慣「世界のエリートがやっている最高の休息法」内容の要約と紹介：久賀谷亮
マインドフルネスの入門書 マインドフルネスの入門書です。 具体的な実践方法と期待できる効果を紹介しており、その根拠も書かれています。 本書は、前半の途中から物語風で書かれていますので、マインドフルネスの取っ掛かり...
健康・習慣「スタンフォード式 最高の睡眠」内容の要約と紹介：西野精治
スタンフォード大学の睡眠研究 スタンフォード大学の睡眠研究は「世界最高」の呼び声高い。1963年にウィリアム・C・デメント博士により創設された「スタンフォード睡眠研究所」は、世界の睡眠医学を牽引してきた。数多くの睡眠研究者を...