ダイエット

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」内容の要約と紹介：デイヴ・アスプリー

本書は「完全無欠コーヒー」だけの本ではない本書によって広まった「完全無欠コーヒー」＝バターコーヒー。作り方は簡単で、コーヒー（カビ毒になっていないもの）にグラスフェッドバターとMCTオイルを入れ、撹拌して（←これが重要）飲む。これだけ。 ...

2016.04.03

健康・習慣目標03　すべての人に健康と福祉を

呼吸そのものがダイエットに効果あり？／糖質、脂質、酒。どれを止めるのがダイエットに効果的か／着るだけでダイエットできるベスト／など

2015.02.06

目標03　すべての人に健康と福祉を

本書で説かれている方法論は、まずは「腹を引っ込めてみる」ということに尽きます。これは、腹式呼吸にダイエット方法や、ロングブレスダイエットと根幹のところで同じなのではないかと思います。そういう意味では、類似する本との差はあまりないように思いました。

2012.07.23

健康・習慣目標03　すべての人に健康と福祉を