全ての知識と知恵はSDGs(Sustainable Development Goals)のために。

睡眠

健康・習慣

「スタンフォード式 最高の睡眠」内容の要約と紹介:西野精治

スタンフォード大学の睡眠研究 スタンフォード大学の睡眠研究は「世界最高」の呼び声高い。1963年にウィリアム・C・デメント博士により創設された「スタンフォード睡眠研究所」は、世界の睡眠医学を牽引してきた。数多くの睡眠研究者を...
健康・習慣

健康に関する2015年の記事

虫歯知らずの歯みがき 5つの鉄則 1日1回でOK!? 「虫歯知らずの歯みがき」5つの鉄則 (1)1日1回でいいから、睡眠前に汚れを徹底的に落とすことが大切(2)歯みがきは食後、30分以上あけてから(3)歯みが...
目標03 すべての人に健康と福祉を

健康に関する2014年の記事

ダイエット 呼吸そのものがダイエットに効果あり? 呼吸そのものがダイエットに効果あり? 一日10回でくびれが期待できる呼吸法 ついてしまった脂肪は、呼吸で落とせるという研究結果/毎日10回だけでくびれも期待の呼吸...
目標03 すべての人に健康と福祉を

健康に関する2013年の記事

「体が恐ろしく疲れ切っている」と想像すると眠れる ものすごーく疲れていると思い込めば寝付きがよくなるらしい ブロガーのZane Claesさんは「Life by Experimentation」で次のように書いています...
健康・習慣

「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則」内容の要約と紹介:菅原洋平

目次 はじめに第1章 やる気にはメカニズムがある やる気になるシチュエーションとは 50%の冒険をする 50%の経験は、睡眠中につくられる 基本の2つの仕組み 睡眠を司る3つのリズム 3つのリズムからの大原則 今日の行動は、...
スポンサーリンク
フォローする
タイトルとURLをコピーしました